வீட்டிலேயே சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பீனட் பட்டர் செய்வது எப்படி | எளிய பீனட் பட்டர் செய்முறை / How to Make Delicious and Healthy Peanut Butter at Home | Simple Homemade Peanut Butter Recipe

🥜 பீனட் பட்டர் (Peanut Butter) செய்யும் முறை




வீட்டிலேயே மிக எளிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செய்யலாம்.


🧂 தேவையான பொருட்கள்:

வேர்க்கடலை (Peanuts) – 1 கப்

உப்பு – ¼ டீஸ்பூன்

எண்ணெய் (Groundnut oil / Olive oil) – 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன்

தேன் அல்லது சர்க்கரை (விருப்பம்) – 1 டீஸ்பூன்


🍯 செய்முறை:

1. வேர்க்கடலை வறுத்தல்:
ஒரு கடாயில் வேர்க்கடலை சேர்த்து மிதமான தீயில் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
தோல் எளிதாக உரியும் வரை வறுத்தால் போதும்.


2. தோல் நீக்குதல்:
வேர்க்கடலை குளிர்ந்ததும் கைகளால் உரசி தோலை நீக்கவும்.


3. அரைப்பது:
மிக்சியில் வேர்க்கடலை, உப்பு சேர்த்து அரைக்க தொடங்கவும்.
ஆரம்பத்தில் பொடியாகும்; சில நொடிகள் கழித்து சிறிது எண்ணெய் சேர்த்து மீண்டும் அரைக்கவும்.


4. க்ரீமி தன்மை பெறுதல்:
அரைக்கும் போது சிறிது சிறிதாக எண்ணெய் சேர்த்து அரைத்து, பீனட் பட்டர் மிருதுவாகவும் க்ரீமியாகவும் ஆகும் வரை அரைக்கவும்.


5. இனிப்பு சேர்க்க (விருப்பம்):
சிறிது தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்த்து மீண்டும் ஒரு முறை அரைக்கலாம்.


6. சேமித்தல்:
சுத்தமான கண்ணாடி ஜாரில் விட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் 1 மாதம் வரை வைத்துக்கொள்ளலாம்.


🍞 பயன்பாடு:

ரொட்டி, டோஸ்ட், பிஸ்கட், ஸ்மூத்தி, கேக் போன்றவற்றில் தடவி சாப்பிடலாம்.

புரோட்டீன் நிறைந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும்.


விரும்பினால் "கிரஞ்சி" பீனட் பட்டர் செய்வதற்காக — கடைசியில் சிறிது வேர்க்கடலை துண்டுகளை சேர்த்து கலக்கலாம். 😋

🥜 Peanut Butter Recipe


Making peanut butter at home is very easy and healthy.


🧂 Ingredients:

Peanuts – 1 cup

Salt – ¼ teaspoon

Groundnut oil / Olive oil – 1 or 2 teaspoons

Honey or sugar (optional) – 1 teaspoon


🍯 Method:

1. Roast the peanuts:
Add peanuts to a pan and roast them on medium flame until golden brown.
Roast until the skin comes off easily.

2. Remove the skin:
Once cooled, rub the peanuts between your hands to remove the skin.

3. Grinding:
Add the peanuts and salt to a mixer jar and start grinding.
At first, it will turn into a powder; after a few seconds, add a little oil and grind again.

4. Get the creamy texture:
Gradually add oil while grinding until the peanut butter becomes smooth and creamy.

5. Add sweetness (optional):
Add a little honey or sugar and blend once more.

6. Storage:
Store in a clean glass jar and refrigerate. It will stay fresh for up to one month.


🍞 Usage:

Spread on bread, toast, biscuits, smoothies, or cakes.
It’s a healthy, protein-rich breakfast option.

If you prefer “crunchy” peanut butter, mix in a few crushed peanuts at the end. 😋


விளக்கம் / Description : 

வேர்க்கடலை, எண்ணெய், சிறிது உப்பு, தேன் சேர்த்து வீட்டிலேயே சுவையான, க்ரீமியான பீனட் பட்டர் செய்யலாம். இது ஆரோக்கியமான புரோட்டீன் நிறைந்த காலை உணவாகும்.
Make creamy, delicious peanut butter at home using roasted peanuts, oil, salt, and honey. A healthy, protein-rich spread perfect for breakfast or snacks.


"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

Job Type: Mobile-based part-time work
Work Involves:
Content publishing
Content sharing on social media
Time Required: As little as 1 hour a day
Earnings: ₹300 or more daily
Requirements:
Active Facebook and Instagram account
Basic knowledge of using mobile and social media
For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 8825503776

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"


Popular posts from this blog

பாரம்பரிய தமிழர் சாப்பாடு – தினசரி உணவு முதல் திருவிழா விருந்து வரை, சுவை, சத்து மற்றும் மரபை சுமக்கும் முழுமையான உணவுப் பட்டியல் / Traditional Tamil Meal – A wholesome menu that blends taste, nutrition, and heritage, served from everyday dining to festive feasts and special cultural celebrations.

Image
 பாரம்பரிய தமிழர் சாப்பாடு – செய்முறை  தேவையான பொருட்கள்: 1.அரிசி (வெந்த சாதம்) பொருட்கள்: பச்சை அரிசி – 1 கப் தண்ணீர் – 2½ கப் உப்பு – தேவையானால் செய்முறை: அரிசியை நன்கு கழுவி 30 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் அரை அளவு தண்ணீரில் அரிசியை வேகவைக்கவும். அரிசி நன்கு வெந்ததும் மீதமுள்ள தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க விடவும். தேவையானால் சிறிது உப்பும் சேர்க்கலாம். 2. பருப்பு (துவரம் பருப்பு சாதம் அல்லது சைடு டிஷ்) பொருட்கள்: துவரம் பருப்பு – ½ கப் மஞ்சள் தூள் – சிறிது உப்பு – தேவையான அளவு நெய் – 1 டீஸ்பூன் செய்முறை: பருப்பை கழுவி, தேவையான தண்ணீருடன் வேக விடவும். வெந்ததும் மஞ்சள் தூள், உப்பு, நெய் சேர்த்து நன்கு கிளறவும். சாதத்துடன் கலந்தும் அல்லது சைடாகவும் பரிமாறலாம். 3. சாம்பார் (மரபணு சமைப்புமுறை) பொருட்கள்: துவரம் பருப்பு – ½ கப் (வேகவைத்தது) வெங்காயம், தக்காளி – 1 சாம்பார் பொடி – 2 ஸ்பூன் புளி – சிறிய எலுமிச்சை அளவு காய்கறிகள் – முருங்கைக்காய், பரங்கிக்காய், வெண்டைக்காய் உப்பு, மஞ்சள் தூள் – தேவையான அ...
Read more

"சுவையான மற்றும் மணமான மீன் குழம்பு செய்வது எப்படி? எளிய மற்றும் பாரம்பரிய முறையில் அருமையான குழம்பு தயாரிக்கும் வழிமுறை!" / "How to make delicious and fragrant fish curry? How to make a delicious curry in a simple and traditional way!"

Image
  சுவையான மீன் குழம்பு செய்யும் முறை: தேவையான பொருட்கள்: மீன் – ½ கிலோ வெங்காயம் – 2 (நறுக்கியது) தக்காளி – 2 (நறுக்கியது) பூண்டு – 6 பற்கள் (நறுக்கியது) இஞ்சி – 1 அங்குலம் (அரைத்தது) கருவேப்பிலை – 1 கைப்பிடி மஞ்சள்தூள் – ½ தேக்கரண்டி மிளகாய்த்தூள் – 2 தேக்கரண்டி தனியாத்தூள் – 1 தேக்கரண்டி மிளகுத்தூள் – ½ தேக்கரண்டி கருவாடுதூள் (ஐச்சிகை) – ½ தேக்கரண்டி குலம்பு மசாலா – 1 தேக்கரண்டி புளிக்கரைசல் – ½ கப் எண்ணெய் – 3 தேக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு தண்ணீர் – தேவையான அளவு செய்முறை: கடாயில் எண்ணெய் சேர்த்து வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்து நன்கு வதக்கவும். தக்காளி சேர்த்து மசித்த பிறகு மசாலாதூள்கள், உப்பு சேர்த்து கிளறவும். புளிக்கரைசல், தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும். பின்னர் சுத்தமான மீனை சேர்த்து மிதமான தீயில் 10-15 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். மணமும் எண்ணெய் மிதக்கும் வரை கொதிக்க வைத்து இறக்கவும். சூடாக சேவி ரசிக்கலாம். சுவையான மீன் குழம்பு செய்யும் முறை – முக்கிய குறிப்புகள்: ✔   எலும்பு இல்லாத  மீன் பயன்படுத்தினால் குழம்பு நன்றாக வரும். ✔ நன்னார் சுத்தம் செய்த மீன் மட்டுமே ப...
Read more

சுவையான மசாலா சப்பாத்தி செய்வது எப்படி? எளிய முறையில் மசாலா சேர்த்து மென்மையாக செய்யும் சப்பாத்தி செய்முறை! / How to make delicious masala chapatis? Simple Spice and Soft Chapati Recipe!

Image
  மசாலா சப்பாத்தி செய்வது எப்படி தேவையான பொருட்கள்: கோதுமை மாவு – 2 கப் வெங்காயம் – 1 (நறுக்கியது) பச்சை மிளகாய் – 1 (சிறிதாக நறுக்கியது) இஞ்சி – 1 இன்ச் துண்டு (நறுக்கியது) பூண்டு – 3 பல் (நறுக்கியது) கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு கொத்தமல்லி – சிறிதளவு (நறுக்கியது) மிளகாய்த்தூள் – ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள்தூள் – ¼ டீஸ்பூன் கறி மசாலா தூள் – ½ டீஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – 1 டேபிள்ஸ்பூன் தண்ணீர் – தேவையான அளவு நெய் அல்லது வெண்ணெய் – தேவைக்கேற்ப செய்முறை: ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் கோதுமை மாவு, உப்பு, மஞ்சள்தூள், மிளகாய்த்தூள், கறி மசாலா தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.  அதில் நறுக்கிய வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, பூண்டு, கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி சேர்த்து கலந்து விடவும்.  1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்த்து, மென்மையான சப்பாத்தி மாவாக தண்ணீர் சேர்த்து பிசையவும்.  மாவை 15-20 நிமிடங்கள் மூடி வைத்து விடவும். பின்னர் சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டி, சப்பாத்தி வடிவில் தேய்த்து கொள்ளவும்.  தவி (தவா) ஐ சூடாக்கி, சப்பாத்தியை இரண்டு பக்கமும் பொன்னிறமாக தோன்றும் வரை சுட்டு, மேலே நெய் அல்லது வ...
Read more